Amino Asitler Zararlı mı?

Takviye olarak aldığımız her üründe bu soruyu sorarız, ‘ Bu ürün zararlı mı değil mi ? ‘ .

Amino asitler‘le alakalı merak edilen çok şey olduğu için size bir yazı hazırladım.

Amino asit proteinlerin yapı taşı temelidir yani bütünün parçalarıdır. Günlük yaşantımızda yediğimiz yemeklerden de vücut amino asit alımını gerçekleştirir. Yani protein içeren gıdalardan aldığımız şey : amino asittir. O yüzden “amino asitler zararlı mı?” sorusu aslında mantıksız bir sorudur zira amino asitler tükettiğimiz tüm gıdaların içindeki en önemli gıda kaynağıdır. Sporla uğraşan bir kişi normal bir kişinin günlük amino asit alımından daha fazla amino asit alımına ihtiyacı olmaktadır. Bu sebeple peynir altı suyundan üretilen proteinin ayrıştırmasıyla amino asitler elde edilir ve bunlar tablet formda getirilip satışa sunulur, sporcuların kullandığı amino asit ürünleri de bunlardır.

Vücudumuz kaslarımızı tamir etmek, inşa etmek ve kas gelişimini sağlamak için her amino asidi yeteri seviyede oluşturamaz. Dışarıdan almamızın nedeni budur.

Amino asitler sporcular için zararlı mı sorusunun cevabı kısa olarak “kesinlikle hayır” . Bilinen markaların, önerilen miktarlarında kullanılması kişiyi çok daha ileri seviyelere götürür.

amino asit

Amino asit faydaları neler dersek, örneğin futbolcular antrenmanlardan sonra kaslarda oluşan hasarın(bizim hissedemediğimiz bir hasar) tamiri nedeniyle amino asit almaktadır, bu sayede doku tamirini sağlanır. Antrenman sonrasında da vücutta fazladan amino asit bulundurmaları, futbolcuların normalden daha kuvvetli kaslara sahip olmalarına yardımcı olur. Bu bir doping değildir. Doğal bir beslenme olayıdır.

Amino asitler sıvı, kapsül ve toz halinde satılmaktadır. Sıvı amino asit en iyisidir. Çok hızlı kana karışır ve genellikle yüksek değerlere sahiptir. Toz amino asitler de kana hızlı karışır, fiyat olarak da sıvıya göre uygundur fakat genelde içimi zor tadı kötüdür. Kapsül/Hap amino asitler en çok tercih edilen amino asit türüdür.Fiyat olarak en uygunudur fakat emilimi sıvı ve toza göre daha uzun sürer. Ben şahsi olarak imkanınız varsa sıvı, yoksa hap amino asit öneriyorum.

Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?

En İyi 5 BCAA

Antreman.net Vücut Geliştirme Programı

6 Comments

  1. Doğukan

    Kasım 30, 2016 at 12:02 pm

    Aminoasit kaç dakikada emilir cevaplarsanız sevinirim

    • edit

      Kasım 30, 2016 at 1:49 pm

      Tablet ve sıvı değişir ama 15-20 dk diyebiliriz

  2. doğukan

    Kasım 30, 2016 at 10:05 am

    kapsül aminoasitin vücütta emilim süresi ne kadar sürüyor

    • edit

      Kasım 30, 2016 at 1:51 pm

      15-20 DK

  3. emre

    Mart 21, 2014 at 2:24 pm

    merhaba hocam 1.92 boy 72 kiloyum yağsız kilo almak fit bi vücut çıkarmak istiyorum bana hangi protein tozunu ve amino asiti tavsiye edersiniz?

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Send this to friend