Gögüs(Chest)

  • Dumbell ile Çalışmanın Yararları

    Fitness yaparken hareketlerin pek çok varyasyonları vardır. Örneğin Dumbell Press’te  Makinede, barla, dumbella, vücut ağırlığıile olduğu gibi. Biz de haliyle pek çok zaman hangisinin daha...

  • Şınav Nasıl Çekilir? Faydaları Nelerdir?

    Şınav, ingilizcesi push up olan yere paralel şekilde uzanıp kollar vasıtasıyla vücudu yukarı kaldırıp indirme şeklinde uygulanan genel bir kuvvet egzersizidir. Kondisyon arttırmak ve form...

  • Göğüs Antremanı

    Vücut geliştirme yaparken dikkat etmemiz gereken pek çok şey vardır. Örneğin göğüs çalışırken pek çok kimse hareketleri hangi sırayla yapması gerektiğini merak eder. Çünkü herkes...

  • Dumbell mı? Makine mi?

    Serbest ağırlıklar(dumbell) mı yoksa makine mi konusu açılınca bu soruya genelde serbest ağırlık cevabı verilir. Serbest ağırlıklar kolları dengelemek için daha fazla kası çalıştırır daha...

  • 7 Bench Press Hatası

    Bench’de kaç basıyorsun? Spor salonlarında en çok sorulan sorulardandır. Kim bench press‘de 200 kilo basmak istemez ki? Hepimiz isteriz. Sporcuların kafasını karıştıran şey ise ağırlakları...

Send this to friend