İdeal Kilo Hesaplama

Hepimiz çoğu zaman ideal kilomuz hakkında kesin fikir edinemiyoruz. Bu nedenle aşağıda sizin için ideal kilonuzu belirleyen bir tablo hazırladık. Bilgilerinizi girerek ortalama ideal kilonuzla ilgili bilgi sahibi olabilirsiniz

[CP_CALCULATED_FIELDS id=”3″]

En Çok Okunanlar

16 Comments

  1. mehmet

    Kasım 16, 2017 at 7:44 am

    merhabalar zannedersem tablo silinmiş veya kaldırılmış gözükmüyor.

  2. Ahmet talha

    Kasım 14, 2017 at 2:35 pm

    Hocam boyum 1.74 kilom 86 nasıl zayıflayabilirim evde egzersiz yapmama rağmen sarkmalar oluyor belimde ve göğsümde nasıl duzelebilir.

    • antreman.net

      Kasım 17, 2017 at 8:46 am

      Düzenli beslenme ve diyet
      Ev egzersizleri
      Bol yürüyüş, müsait zamanlarda koşu
      SONUÇ

  3. Kadir

    Ağustos 5, 2017 at 1:46 pm

    Slm hocal iyi gunler benim boy 1.84 kilo 80 ortalama 1bucuk yildir spor yapmaktayim ve sizce nasil idealmi?

    • antreman.net

      Ağustos 7, 2017 at 2:59 pm

      Kilo olarak iyisin ama tabi kas oranını görmek lazım

  4. Onur yılmaz

    Mart 24, 2017 at 7:08 pm

    Hocan boy 1.71 kilom 61 ideal kilom sizce ndr

    • antreman.net

      Mart 27, 2017 at 7:46 am

      Merhaba. Onur Bey, Spor yapıyorsanız 70 kg civarında iyi olursunuz

  5. Buğra anafarta

    Nisan 27, 2016 at 12:00 am

    Öncelikle güzel bir site hazirlamissiniz teşekkür ederim kendi adıma hocam dumbel,da agirliktan yana sıkıntım var 5. Kilo üstü kalkmıyor. Ama sırt 80 kilo basıyorum yada göğüs de 50 kilo basıyorum dusuncenizi ala bilirmiyim

  6. ŞAVAL

    Temmuz 4, 2015 at 3:56 pm

    Enes kardesime aynen katiliyirum benim vucudum kasli ama zayif oldugum icin belirmiyor 1.5 aydir vucud gelistirme yapiyorum Azerbaycandan selamlar

  7. ŞAVAL

    Temmuz 4, 2015 at 3:51 pm

    D

  8. Enes

    Aralık 17, 2014 at 12:32 pm

    merhaba hocam, bi sorum olacaktı cevabı mümkünse e-mail olarak gönderebilir misiniz, boy 176 kilo 68
    Şimdi ben 2 aydır vücut geliştirme yapıyorum, çok hızlı bi şekilde gelişti vücudum ve şuan gayet güzel estetik duran bi vücudum var görenler 2 ayda yaptığıma inanmıyor çünkü çok hızlı gelişti, ama sorunum şu ki ben iri bi insan değilim doğuştan ve omuzlarım da dar vücudum güzel duruyor ama elbise giyince her şey kayboluyor beni giysisiz görmeyen kimse inanmıyo yani vg yaptığıma vücut tiplerine de baktım kemik yapısı olarak ektomorf kas yapısı olarak mezomorfum diyebilirim, şimdi benim sorum: benim gibi iri olmayan bi insan vücut geliştirmeyle iri vücutlu olabilir mi Örneği var mıdır bunun

    • Admin

      Ocak 4, 2015 at 2:18 pm

      Sevgili Muhammet Enes
      pek çok ektomorf sporcuyla aynı olayı yaşıyorsun. Dediklerine hak veriyorum. Öncelikle kilo alarak bu işi yapmalısın. Yağlı da olsa kilo almalısın. Bunun üzerinden şekillendireceğin vücut daha güzel olacaktır. Zayıf olarak kas kazanmaya çalışırsan zorlanırsın. İyi bir beslenme programıyla birlikte spora devam et daha 2 aylık sporcusun

  9. soner

    Mayıs 16, 2014 at 2:18 pm

    bayanda erkekde aynı boyda aynı kilo çıkıyo pek mantıklı bulmadım. birde 185 yazıyom 72.25 çıkıyo

  10. Mehmet Bozhan

    Nisan 28, 2014 at 3:26 pm

    Siz bari yapmayın yahu! İdeal kilo hesaplama kadar saçma bir şey olamaz. Düzenli olarak vücut geliştirme ile uğraşan birinin kas kütlesi fazla olacağı için kilosu da fazla olacak doğal olarak. Ayrıca dünyanın en hızlı adamı Usain Bolt kaç kilo biliyor musunuz? Tam 100 kilo.

    • yasinolmez

      Nisan 29, 2014 at 10:50 am

      Özellikle belirttim orda tıbbi nitelik taşımaz diye farkındayım bahsettiklerinizin

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir