Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?


Bilindiği gibi vücut geliştirme için en çok gereken besin proteindir. Çünkü kası oluşturur. Haliyle de protein tozları hakkında çok soru sorulur. Protein tozu da bize kas yapmamız için gereken bu proteini  pratik ve seri bir şekilde bize sunar. Her zaman et veya her zaman tavuk yiyemeyeceğimiz için protein tozlarının pratik olması en büyük  avantajlarındandır.Protein tozunun yanlış kullanılması herhangi bir yan etkiye sebep olmaz, fakat düzenli ve doğru kullanımla kas inşası için  vücudumuz tarafından sindirilir ve oldukça etkilidir.

Protein Tozu Nasıl Yapılır? Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Protein tozu genelde peynir altı suyunun veya yumurta proteininin izole edilmesiyle elde edilir. Whey protein en saf protein çeşididir peynir altı suyundan yapılır ve doğal işlemlerden geçirilerek yapılır. Sanılanın aksine kaliteli ürünler doğal ve zararsızdır. Örneğin siz bir öğünde 50 gram protein almak istiyorsanız yaklaşık 6-7 yumurta yemeniz gerekmektedir. Bunu hazırlarken harcanan zaman,para ve pratiklikten de oldukça uzak olması nedeniyle sporcular protein tozu kullanma ihtiyacı duyar. 6-7 yumurta veya 200 gram et yemek yerine bir bardakta hazırlayacağınız süt ve toz karışımı size bu proteini saniyeler içinde sunabilmektedir. Özellikle antreman sonrası hemen su ile karıştırdığımız proteini almamız, adeta protein diye çığlık atan sıcak kaslarımıza cansuyu etkisi yapacaktır ,kasları besleyerek kaliteli proteinin tüm kas lifleri tarafından emilmesini sağlayacaktır. Sabahları aç karnına da protein tozu almak da oldukça verimli sonuçlar almanızı sağlar. Çünkü vücut uzun süre aç kaldığında,yenen her besini tüm vücuda göndermeye çalışır ve biz de bu süreçte protein tozu gibi kaliteli bir besin gönderirsek vücudumuz oldukça iyi bir protein emilimi yapmış olur. Ayrıca protein tozları genelde içerisinde vitaminler,creatine’ler,amino asitler,glutamine’ler gibi pek çok takviye besin ihtiva eder. Bunlar da size kas inşanızda,direnç kazanmanızda ve daha canlı olmanızda size yardımcı olur vucut gelistirme headertest 150x150 Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?

.

Protein tozunu spor salonlarında bulabilirsiniz.Fakat eğer işi bilmiyorsanız spor hocalarınız bu ürünleri size çok güzel karlar kazanarak satacaktır ! o nedenle dikkatli olun, hemen ürünü ordan almayın, markasını ve türünü bir yere not edin eve gelip inceleyin fiyatlara göz atın uygun gelirse ondan sonra salonunuzdan alın. İlk başlarda size pahalı gelecektir ama ondan aldığınız proteini etten almaya kalksanız çok daha pahalıya geleceği için belirli bir düzen oturtup protein tozunu ona göre kullanırsanız maddi olarak sizi çok da zorlamayacaktır.

Protein Tozları Neden Pahalı?

Örneğin ortalama bir protein tozu 2.5 kilo ve 200 lira desek. Porsiyon başına 30 gramdan 1 kutudan 85 porsiyon çıkar. Haftada 3 gun spora gitseniz ayda 12 gün eder. 85 porsiyonu da bitirmek için yaklaşık 7 ay geçmesi gerekir. Yani 1 kutu protein bu kullanımla 7 ay gidebiliyor. Ürünün porsiyon başına fiyatı da 2 tl’ye geliyor. Ayni oranda proteini toz yerine etten almaya kalksaniz 150 gram et yemeniz gerekir. 150 gram ham etin maliyeti ise 5 tl vucut gelistirme icon smile Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı? Ayrıca her spor çıkışı etle uğraşmanın pratik olmaması, etin protein tozuna göre çok daha yavaş sindirilmesi gibi dezavantajlardan bahsetmiyorum bile. Şimdi anlayabildiniz mi protein tozlarının aslında pahalı olmadığını?

Protein Tozlarının Zararları veya Yan Etkileri Var Mı?

Protein tozunun vücut üzerinde herhangi bir yan etkisi yoktur. Her şeyin fazlası zarar olduğu gibi protein tozunun da sadece fazla alınması rahatsızlık yapabilir fakat bu bile ciddi bir biyolojik sorun teşkil etmez. Şunu unutmayın, zateb BU BİR HORMON DEĞİL, DOPİNG DEĞİL MUCİZE BİR ÜRÜN HİÇ DEĞİL bu sadece kas yapmanız için kasın ana maddesi olan proteini size veren gıda takviyesi, yani kimyasal ilaç değil ! Bu ürünü kullanınca müthiş güçlü olmayacaksınız, performansınız zirve yapmayacak veya takır takır kaslarınız çıkmaya başlamayacak. Sadece kasın oluşumu için gerekli maddeler temin edilmiş olacak, gerisi sizin beslenmenize ve antreman kalitenize kalmış. Protein tozunu diyetisyenler dahi özellikle zayıf kişilerde kilo alma safhasında, kilolu kişilerde ise metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sebebiyle öğün olarak öneriyorlar. Hatta yapılan araştırmalarda whey proteinlerin vücuttaki kanser hücresine karşı bile iyi geldiği bilinmekte (araştırabilirsiniz pek çok makale mevcut) Çevremden duyduğum kadarıyla genç sporcular protein tozlarıyla ilgili ailelerinden çok tepki alıyor ve protein tozlarının zararsız olduğunu inandırmakta güçlük çekiyorlar. Sevgili ebebeynler istediğiniz yerde araştırabilirsiniz protein tozunun sporla birlikte takviye olarak kullanımı sonucu bir sorun yaşayan kolay kolay bulamazsınız(bunu 20 kutunun üzerinde protein tozu bitirmiş biri olarak söylüyorum) Bu ürünleri bebeklere doğduktan sonra takviye olarak verilen aptamil’ler gibi düşünebilirsiniz. Onlar da sütle karıştırılıyor ve protein-karbonhidrat-vitamin ve mineraller içeriyorlar. İşte protein tozları da aynı bunun gibi tabiki daha geliştirilmiş hali. Tabii sadece kendini kanıtlamış kaliteli protein tozlarını kullanmanızı öneriyorum, bilinmedik markaları araştırmadan almanızı önermem. Protein tozlarının yalnızca sporla birlikte alınması tavsiye edilmektedir. Tabii protein tozunu kullanıyorsanız gün içinde de iyi bir beslenme programına sahip olmanız da gerek. Bunun için de diyetler bölümümüze bakabilirsiniz.

Gelen arama kelimeleri
    protein tozu nedir,protein tozu zararlı mı,protein tozu ne ise yarar,protein tozu,protein tozu zararlımı,protein tozu zararları,protein tozunun zararlari,protein tozu zararlı mıdır,protein tozları zararlı mı,protein tozları zararlımı,protein tozu zararlımıdır,protein zararlımı,protein tozunun zararları nelerdir,protein nedir

30 Comments

  1. ibrahim

    July 2, 2013 at 2:45 pm

    eline saglik anlattiklarini uygulayacagim

  2. osman

    September 14, 2013 at 2:18 am

    Yazılarınızı uzun zamandır takip ediyorum.Çok başarılı devamını bekliyoruz.

    • yasinolmez

      September 14, 2013 at 4:04 am

      Teşekkür ederiz Osman Bey. Yardımcı olabildiysek ne mutlu bize.

  3. ahmetunver

    February 28, 2014 at 1:58 am

    Cok güzel bir anlatım olmus adaş hocam ağzına saģlık

    • yasinolmez

      February 28, 2014 at 9:17 am

      faydalanabildiyseniz ne mutlu

  4. Etemdonmez

    March 5, 2014 at 3:34 pm

    Peki hocam bu protein tozunu günlük kac gr kullanılmalıdır ? Ve yaptığımız egzersize göre mı kullanılmalıdır?

    • yasinolmez

      March 7, 2014 at 1:25 pm

      Vücut geliştirme yapan kişilerin kas inşası için günlük alması gereken protein miktarı kilosu başına 1,8 – 2,0 gr’dır. Şöyle ki mesela 65 kilo olan bir insan günlük 115 ila 130 gr arası protein almalıdır. 1 porsiyon protein tozu karışımının 25 gram protein içerdiğini düşünürsek geri kalan protein ihtiyacını doğal yollardan tamamlamak gerekiyor. Spor harici kullanılmasını önermiyorum.

  5. Metin

    March 16, 2014 at 10:26 pm

    ben 2 aydır body yapıyorum daha önceden de alt yapım var ve amacım iyi bir görünüm ve sağlıklı bir fizik. çocukkende büyüme gibi sorunlar yaşadım şimdi vucudumu geliştirme çabasındayım ve disiplinli çalışıyorum yalnız kilom 51 boyum 1.69 zayıf olduğum için çok yoruluyorum bundan ziyade kilo almam gerektiğini söylüyorlar salonda. zaten ilk başladığımda 48 kilodaydım. pazu omuz ve kanat baya gelişim gösterdi. anteraman boyunca extrada yapıyorum arada. bunla beraber akrabam kendi yurt dışından takviye için protein tozu aldı kullanmayıp bana gönderdi. bunları nasıl kullanacağımı açıkcası pek kestiremedim

    • yasinolmez

      March 18, 2014 at 2:51 pm

      Yaşını da belirtseydin keşke. Protein tozunun marka ve cinsini verebilirsen kullanımı için yardımcı olabilirim. spordan sonra sütl karıştırıp içebilirsin kilo almanda faydalı olur. Bir de beslenme bölümümüze göz at.

  6. Tolga

    March 19, 2014 at 7:01 am

    Kaslar Beni bekler :)

  7. anil

    April 1, 2014 at 12:32 pm

    Merabalar 1.73 boyundayim 70 kiloyum spor salonuna yeni basladim 1 hafta kadar oldu protein tozu satin almak istiyorum kullanmaya baslasam yarari veya zarari olur mu ?

    • yasinolmez

      April 1, 2014 at 9:10 pm

      Merhaba Anıl. Hayır bir zararı olmaz zaten yukarda detaylı olarak yararı/zararı yazıyor kendin karar verebilirsin ama acele etmesen de olur. Bu arada supplement arıyorsan info@antreman.net e mail atarsan supplementler hakkında yardımcı olabilirim çünkü piyasada bilmeyenlere çok yanlış ürün verebiliyorlar mail atarsan yardımcı olmaya çalışırım kolay gelsin

  8. soykan

    April 12, 2014 at 6:35 pm

    ilk olarak bu site ve yazdıklarınız için teşekkür ederim ben 18 yaşında 1.83 boyunda 65 kiloyum 5 aydır spor salonuna gidiyorum gitmeden önce 75 kiloydum kas kütlem de beklediğim bir artış olmadı onun için protein tozu almaya karar verdim ama hangisini almalıyım bilemiyorum bu konuda yardımcı olmanızı istiyorum bir de protein tozu kullanımı belli bir süre sonra bıraktığımda kas kütlem de bir azalma yada yağlanmayla karşılaşılır mıyım ?

    • yasinolmez

      April 12, 2014 at 11:07 pm

      Hayır bıraktığında kötü bir etkiyle karşılaşmazsın sadece kas kütlende bir miktar azalış olur haliyle uzun süre yapmazsan. Ürün önerisi olaran info@antreman.net adresine mail atarsan bütçene göre detaylı olarak öneride bulunur/yardımcı olabilirim. Kendim de faturalı olarak ürün satışı yapmaktayım arzu edersen de kapıda ödemeli veya eft ile gönderim yapabilirim

  9. melihyener

    April 14, 2014 at 8:01 pm

    Merhaba ben melih 3hafta once spora basladim ama protein tozu almak istiyorum zararlari varmidir protein tozunu bıraktıktan sonra tavsiyede buluna bilirmisiniz ?

    • yasinolmez

      April 14, 2014 at 8:57 pm

      Merhaba Melih. info@antreman.net adresine mail atarsan sana ürün önerisinde bulunabilirim kendimiz de satışını yapıyoruz arzu edersen de bizden faturalı olarak alabilirisin

  10. abdullah

    April 25, 2014 at 7:54 pm

    merhaba hocam.. ben 24 yaşındayım 55 kilo civarlarındayım ve kilo almak istiyorum.. ama işe (garsonluk) gittiğim için pek spor yapamıyorum tavsiye eder misiniz ??

    • yasinolmez

      April 27, 2014 at 1:23 pm

      Merhaba. Sporsuz tavsiye etmem. Bir çözümünü bulup spor yapabileceğin bir işte çalışmanı öneririm

  11. Burak

    April 28, 2014 at 10:53 pm

    Sevgili Hocam sizi Facebook, Twitter ve bu siteden zevkle takip ediyorum. Başarılarınızın devamını da tüm kalbimle diliyorum. Bir sorum olacak, kalteli protein tozlarını kullanın demişsiniz. Peki sizce hangi markalar iyidir? Mesela siz hangi tozları kullanıyorsunuz Hocam? Cevaplarsanız çok memnun olurum. İyi çalışmalar..

    • yasinolmez

      April 29, 2014 at 10:49 am

      Teşekkürler Burak takip etmene sevindim. info@antreman.net adresine mail atarsan sana yardımcı olmak isterim

  12. anıl

    May 13, 2014 at 2:47 pm

    Yasin hocam bişey sorucam , benim sağ kaburgam yamuk, dogustan olan sadece göruntu sıkıntısı olan bi hastalık. adı Pektus karinatus duymussunuzdur belki . cokta degil ama biraz yamuk. ben kas yapabilirmiyim :/ göğüs kası falan. diyelimki kas oldu o yamukluk kasla dolup duzelirmi yoksa sacma sapan bi goruntumu cikar ? lutfen cevap. Yaş 19 , Boy 1.77 . Kilo 59

    • yasinolmez

      May 15, 2014 at 11:16 am

      internette araştırdım Allah şifa versin. Ameliyatla düzeliyor sanırım epey ameliyat olan gördüm araştırdığımda. Kasın kötü bir görüntü oluşturacağını düşünmüyorum çünkü kas kaburganın da üzerinde oluşan bir şey aksine faydası da olacağını düşünüyorum görüntüde

  13. BELMA

    June 17, 2014 at 1:03 pm

    BEN SAĞLIKÇIYIM NASILDA YANLI YAZMIŞSINIZ. İNSANLARI YANLIŞ YÖNLENDİRMEYİN. ZARARLARINI YAZSANIZA. KARACİĞER FONKSİYONLARINI NE YAPIYOR?

    • yasinolmez

      June 17, 2014 at 5:30 pm

      Buyrun sayın sağlıkçı anlatın karaciğer fonksiyonlarına ne yapıyormuş biz de bilgilenelim? Ayrıca yanlı yazacak bir çıkarım yok bundan bir kazanç sağlamıyorum. Bugüne kadar 30 kutu protein kullanmışımdır heralde. Daha yeni check-up’tan geçtim ne kan değerlerimde ne böbrekte ne karaciğerde hiç bir sıkıntı yok aksine değerlerim tam olması gerektiği şekilde çıktı. Doktorum da spor yapıyormuş benim sonuçları görünce o da protein tozu kullanmaya başladı :)

  14. HASAN

    June 18, 2014 at 2:46 pm

    MRB HCAM BN 79 KILOYUM BOYUM 1.73 sizce protein alsam herhangi bir sakıncası nı gorurumuyum

  15. mert

    June 26, 2014 at 10:03 pm

    Merhaba ben 1.82 boyunda 79 kiloyum ve 16 yaşındayım. 1 bucuk haftadir spora basladim sizce protein takviyesi almali miyim

    • yasinolmez

      July 2, 2014 at 9:00 pm

      Sen bilirsin gerek yok bence şimdilik

  16. Alper

    June 29, 2014 at 6:33 pm

    MERHABA BEN 16 YAŞINDAYIM 1.84 BOY 67 KİLOYA SAHİBİM. 2 SENEDİR PROFESYONEL OLARAK ATLETİZM YAPIYORUM.ARTIK KULLANMAM GEREKTEĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM. SİZCE NE YAPMALIYIM BİRAZ BİLGİ VERİRSENİZ MEMNUN OLURUM :)

    • yasinolmez

      July 2, 2014 at 8:56 pm

      Kullanabilirsin kas kazanma konusunda sana faydası olacaktır tabiki mucize bekleme :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>