Vücut Geliştirme Programları

  • Savaş Cebeci Vücut Geliştirme Programı

    Son yılların Youtube fenomeni olan Savaş Cebeci’nin bilimsel ve akılcı bilgilerini destekliyoruz. Kendisinin oluşturduğu bir vücut geliştirme programını da videolarından derleyip sizin için bir hipertrofi...

  • Antreman.net Vücut Geliştirme Programı

    Antreman.NET’in siz okuyucularımıza özel hazırladığı premium bir vücut geliştirme programını okumaktasınız. Hedefimiz maksimum kas kütlesi ve güç Tekrar sayıları 8-10 sayılarının altına inmemeli Bu vücut geliştirme programı orta...

  • Yan Yağları Eriten Hareketler

    Yan Yağlar Nasıl Yakılır? Öncelikle bölgesel yağ yakımı yoktur, yani vücut orantılı şekilde yağ yakar. Bu egzersizler ise bel ve çevresindeki kasları güçlendirerek, daha sert,...

  • Daha Fazla Barfiks Çekebilmek İçin Öneriler

    Hiç barfiks çekemiyorsanız üzülmeyin ve pes etmeyin! Bizim vericeğimiz bir kaç öneri ile bu amacınızı gerçekleştireceksiniz. Herkesin bildiği üzere barfiks insanın vücudunun fit olması için...

  • Omuzlar Nasıl Genişletilir ? Omuz Genişletme Programı

    Omuzları geniş gösteren omuz başlarıdır. Bu kasları büyütmek pek çok sporcu açısından zor olmaktadır. Bunun nedeninin yanlış çalışma olduğunu düşündüğümüz için Antreman.NET olarak omuzla ilgili...

  • Yağ Yakmak İçin Sadece Kardiyo Yeterli Mi?

    Doğru ve sağlıklı bir beslenme programımız olmadan uyguladığımız hiçbir yöntem fazla yağlarımızdan kurtulmak için yeterli olmayacaktır. Yağlarımızdan bir nebze kurtulsak bile istediğimiz sıkılığa ulaşamayabiliriz. Yağ yakımından...

  • Kardiyo Yaparken Nabız Kaç Olmalı?

    Vücudumuz ihtiyaç duyduğu gücü karşılamak için farklı enerji sistemleri kullanır. Bizim de amacımız yağ yakmak ise bu şiddetin belirlenmesi gerekir. İnsan vücudu düşük şiddetli ve...

  • Adonis Kası Çıkması İçin Ne Yapmalıyım?

    Adonis Kası Çıkması İçin Ne Yapmalıyım? Aslında adonis adında bir kas grubumuz yoktur. Adonis olarak tabir edilen kas aslında oblik kaslarımızdır. Fakat artık adonis kası...

  • Yağ Yakımı Kaç Dakika Sonra Başlar?

    Antremanlarda Yağ Yakımı, Kaç Dakika Sonra Başlar? Özellikle yeni antreman yapmaya başlayan birçok sporcunun merak ettiği konular arasında, Yağ yakımı ne zaman başlar? Kaç dakika...

  • Vücut Geliştirme Yaparken Bilinmesi Gerekenler

    -14-15 yaşından önce fazla ağırlık çalışmaları yapılmamalıdır. -Antremanlara yemekten 2 saat sonra başlamanız gerekir. Tok karnına antreman yapmamalısınız. -Vücut geliştirme sporuna yeni başladıysanız sakatlıklardan korunmak...

Send this to friend