Vücut Geliştirme

  • Çalışmayan Göğüs Kasınız Kalmayacak – Resimli Göğüs Hareketleri

    Göğüs egzersizleri yaparken çoğu sporcunun istekleri farklıdır. Bazısı arayı doldurmak, bazısı kenarları kesmek bazıları üstleri doldurmak ister. Biz de bunun için göğüs hareketlerinin hangi göğüs...

  • Squat Nedir? Ne İşe Yarar?

    Squat nasıl yapılır? Squatın Faydaları Nelerdir? Uygulanan vücut geliştirme teknikleriyle alakalı, onlarca hatta yüzlerce sözcük duymuşsunuzdur. Şüphesiz en çok adı geçen hareketlerden biri de, Squat‘tır....

  • Her Sporcunun Bilmesi Gereken 6 Bilgi

    1: Ağırlıklarınızı Arttırarak Çalışın Vücut istenilen bölgede kas oluşturabilmesi için o bölgeyi şiddetli şekilde uyarmamız gerekmektedir. Aksi takdirde boş yere ağırlık kaldırıp indirmiş oluruz. Hacim...

  • Saf Kas Yapmak İçin 5 Yiyecek

    Sporcu beslenmesi son derece önemli ve belirli bir düzende olmalıdır. Özellikle vücut geliştirme sporu ile uğraşanların alacakları gıdalara ve ek besinlere son derece dikkat etmeleri...

  • Zayıf Sporcular İçin 7 İpucu

    Zayıf sporcular hem kilo almak isterler hem de aldıkları kiloların kas olarak vücutlarına katılmalarını isterler. Aslında kilolu bir kişinin veya sporcunun kilo vererek, yağlarını eritmeleri...

  • Vücudunuzdaki Zayıf Bölgeleri Geliştirme Yöntemler

    Sporcu egzersizleri sayesinde fiziksel gelişim, vücudunuzdaki kas oranı ve güçlenme imkanı yakalanır. Sporcu antrenmanları yanında yapılacak vücut çalışmaları ile özellikle gelişmemiş kas bölgelerinde kas oluşumu,...

  • Vücut Geliştirmenin Faydaları

    Vücut geliştirmenin faydaları çokça sorulan bir soruydu. Biz de bu konuyu 2 açıdan inceledik, hem vücut geliştirmenin yararları hem de vücut geliştirmenin zararları olarak. İlk...

  • Dambılla Nasıl Vücut Geliştirilir?

    Dambılla çalışma spor salonlarında yapılan egzersizler ve hareketler kadar kısa sürede ve hızlı şekilde vücut geliştirmenizi sağlamayacaktır belki, ancak iki dambılla çalışarak da biraz daha...

  • Dumbbell ile Vücut Geliştirme Teknikleri

    Dumbbell, dambıl veya dambell ne derseniz deyin ben bu yazıda dambıl olarak yazacağım 🙂 Dambılla çalışma yaptığınızda kas yapabilir ve vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Ancak bunun için...

  • Vücut Isınma Hareketleri Nelerdir?

    Vücut ısınma hareketleri bireyin spora hazırlanması, fiziksel ve zihinsel olarak yapılacak spora tam olarak, sakatlık olmadan, başlamasına yardımcı hareketlerdir. Sporcu egzersizleri öncesindeki ısınma hareketleri yapılacak...

Send this to friend