İleri Düzey Bilgiler

  • Tribulus Terrestris Nedir?

    Tribulus Terrestris ismindeki bitkinin testosteronu(erkeklik hormonu) doğal yoldan arttıran bir madde olmasıyla biliniyor.Haliyle testosteron artışı da cinsel ve fiziki gücü de arttırdığı için vücut geliştirme sporunda...

  • Dumbell ile Çalışmanın Yararları

    Fitness yaparken hareketlerin pek çok varyasyonları vardır. Örneğin Dumbell Press’te  Makinede, barla, dumbella, vücut ağırlığıile olduğu gibi. Biz de haliyle pek çok zaman hangisinin daha...

  • Kas Gelişimine Engel Olan 5 Hata

    Pek çoğumuz hevesle başladığımız bu spora bir süre sonra kaslarım gelişmiyor bahanesiyle ya spora ara veriyoruz ya da eskisi kadar önem göstermiyoruz. Peki bu “kaslarım...

  • Jinekomasti Nedir? Nasıl Geçer?

    Bu konuyla ilgili pek çok soru gelmesi nedeniyle bu yazıyı hazırladık. Öncelikle konuya giriş yapmak gerekirse, göğüs, yapı olarak kadın ve erkekte de aynıdır. Erkeklerde...

  • Daha Fazla Barfiks Çekebilmek İçin Öneriler

    Hiç barfiks çekemiyorsanız üzülmeyin ve pes etmeyin! Bizim vericeğimiz bir kaç öneri ile bu amacınızı gerçekleştireceksiniz. Herkesin bildiği üzere barfiks insanın vücudunun fit olması için...

  • Büyüme Hormonunun Önemi Nedir? Nasıl Arttırılır?

    Büyüme Hormonu(Growth Hormone) Nedir? İngilizcesi Human Growth Hormone(HGH veya GH) olarak geçen büyüme hormonu vücutta hipofiz bezinden salgılanan önemi çok büyük olan bir hormondur. Büyüme hormonu...

  • Kardiyo Yaparken Nabız Kaç Olmalı?

    Vücudumuz ihtiyaç duyduğu gücü karşılamak için farklı enerji sistemleri kullanır. Bizim de amacımız yağ yakmak ise bu şiddetin belirlenmesi gerekir. İnsan vücudu düşük şiddetli ve...

  • Adonis Kası Çıkması İçin Ne Yapmalıyım?

    Adonis Kası Çıkması İçin Ne Yapmalıyım? Aslında adonis adında bir kas grubumuz yoktur. Adonis olarak tabir edilen kas aslında oblik kaslarımızdır. Fakat artık adonis kası...

  • Yağ Yakımı Kaç Dakika Sonra Başlar?

    Antremanlarda Yağ Yakımı, Kaç Dakika Sonra Başlar? Özellikle yeni antreman yapmaya başlayan birçok sporcunun merak ettiği konular arasında, Yağ yakımı ne zaman başlar? Kaç dakika...

  • Sağ Kol ve Sol Kol Arasındaki Fark Nasıl Düzelir

    Bu yazımızda kollar arasındaki orantısızlık belirli oranlarda nasıl giderilir? konusuna değineceğiz. Birçok insanın kollarından birisi, diğer kolundan daha güçlü ve hatta daha uzun veya şekil...

Send this to friend