İleri Düzey Bilgiler

  • Vücut Geliştirme Teknikleri

    Vücut Geliştirme Teknikleri Vücut geliştirme ile ilgili herhangi bir spor dalına başladınız ise, bilmeniz gereken birçok ayrıntı olduğu gibi, bunlardan en önemlisi de, vücut geliştirme...

  • Lazar Angelov’un Fitness Programı

    Lazar Angelov’u bu sporla ilgilenen herkes eminim ki biliyordur. Dünyanın en ünlü fitness modellerinden birisi olan Lazar, Sırp asıllı 30 yaşında bir sporcu. 1.80cm boya...

  • Yağsız Kas Kazanmak İçin Beslenme Programı

    Yağsız kas kazanmak bu sporda şüphesiz en çok istenen şeydir. Bu sporun en büyük kısmı beslenme olduğu için kaliteli bir beslenme programına uymanız şart. Aksi...

  • Testosteron Nedir? Vücut Geliştirmedeki Önemi Nedir?

    Testosteron erkeklik hormonudur. İsminden belli olduğu gibi testislerde üretilir ve günde 5 ila 10 mg salgılanırlar. Testosteron sadece erkek vücudunda salgılanmaz, kadın vücudunda da bulunur fakat erkeğe göre 11...

  • CrossFit Nedir?

    Türkçe anlamı ‘fonksiyonel antreman’ olan CrossFit Türkiye’de yeni yeni yaygınlaşmaya başladı.Peki nedir bu fonksiyonel antreman? CrossFit’de asıl amaç vücudun her bölgesini çalıştırarak vücuda güç,patlayıcı kuvvet,kondisyon,çeviklik...

  • Vücut Geliştirmede Kemiklerin Korunması

    İnsan vücudunu araştırdığımızda bеdеnimizi sağlam tutan şeyin kеmiklеrimiz olduğunu görmеktеyiz. Harеkеt kabiliyеtini sağlayan tеndon vе kas sisteminiz bilе kuvvеti kеmiklеrdеn almaktadır. Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, gürеş ya da boks...

  • Super Set Nedir? Super Set Programı

    Superset en basit mantğıyla iki hareket arası dinlenmeden hareketleri yapmaktır. Bunun 2 yöntemi vardır Superset en basit haliyle iki egzersizi aralarında dinlenme olmadan arka arkaya...

  • Antreman Çalışma Sistemleri

    1. Devamlı Artan Yükleme Sistemi- Progressive Overload Training Principle Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Kaslar...

Send this to friend