NEWS
yakın zamanda Gönderilenler
Yağ Yakımı Kaç Dakika Sonra Başlar?
Antremanlarda Yağ Yakımı, Kaç Dakika Sonra Başlar?
Özellikle yeni antrenman yapmaya başlayan birçok sporcunun merak…
yakın zamanda Gönderilenler
L-Carnitine(Karnitin) Nedir, Ne İşe Yarar?
L-Carnitine, 1980'li yıllarda popüler olan, amino asitlerin ve vitaminlerin akrabası sınıfında bir…
Kardiyo Yaparken Nabız Kaç Olmalı?
Vücudumuz ihtiyaç duyduğu gücü karşılamak için farklı enerji sistemleri kullanır. Bizim de amacımız yağ yakmak ise…
Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?
Öncelikle protein tozları hakkında Türkiye'nin en çok okunan makalesine hoşgeldiniz. Bu yazıyı okumaya başlamadan…
Kilo Vermeniz İçin Yapmanız Gereken 23 Şey
Kilo vermenin kolay olmadığını genellikle herkes bilir. Kilo vermek biraz da bilgiye ihtiyaç duyar. Bizde size…
Antreman.net Vücut Geliştirme Programı
Antreman.NET'in siz okuyucularımıza özel hazırladığı premium bir vücut geliştirme programını okumaktasınız. …
Hydroxycut Nedir, Nasıl Kullanılır?
Hydroxycut Nedir Hydroxycut, tüm yağ yakıcılarının anası olarak bilinir ve en etkili yağ yakıcılardan birisidir.…
Muscletech Nitrotech Protein – İnceleme
MuscleTech, ünlü bir Amerikan markası. Piyasadaki en çok kullanılan protein tozlarından olma özelliğini taşıyan…
Sporcularda İdeal Vücut Ağırlığı Nedir?
Sporcu vücut ağırlığı hangi rakamlarda idealdir demek için öncelikle sporcuların veya bireylerin boy, kilo ve yaş…
İyi Beslenmenin Sporcuya Sağlayacağı Faydalar
Sporcu sağlık beslenme kurallarına uymalıdır. Öncelikle sporcu yaptığı spora göre sporcu beslenme…
Hızlı Kas Yapma Yöntemleri
Şüphesiz herkes en hızlı şekilde iyi bir vücuda sahip olmak ister. Hızlı kas inşa etmek için bazı temel kurallar…
yakın zamanda Gönderilenler
yakın zamanda Gönderilenler
yakın zamanda Gönderilenler
Fazla Protein Almak Zararlı mıdır?
Evet. Gereğinden çok fazla protein almak, vücut için zararlı görülmektedir. Dikkat edin protein tozundan bahsetmiyoruz, normal gıdalardan aldığımız proteinler de dahil. Fazla protein almanın zararları, şunlardır; Vücut ihtiyaç duyduğu protein miktarını…
Daha fazla oku...Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler
Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir…
Haftada Kaç Gün Çalışılmalı
Kas gruplarının ne sıklıkta çalıştırılması gerektiği vücut geliştirme çevrelerinde hala devam eden bir tartışma…
Sırt Bent Over Barbell Row 5set - 12,10,8,6,6 tekrar
Barbell Deadlift 4set - 10,8,8,6 tekrar
Pulldown to Front 3set - 8,8,10 tekrar
Seated Cable Row 3set - 8,10,10 tekrar
Good Morning 2set - 10,10 tekrar
Daha fazla oku...Omuzlara Nokta Atışı Program
Omuz kasları (deltoidler) üç baştan oluşur. Ağırlık çalışanların daha iyi bir genel büyüme sağlayabilmek için her…
Omuzlar Nasıl Genişletilir ? Omuz Genişletme Programı
Omuzları geniş gösteren omuz başlarıdır. Bu kasları büyütmek pek çok sporcu açısından zor olmaktadır. Bunun…