NEWS
yakın zamanda Gönderilenler
Sporu Bırakınca Kaslar Sarkar Mı?
Özellikle genç sporcular tarafından sürekli bu konu konuşulmaktadır, elbet şahit olmuşsunuzdur "çok ağır spor…
yakın zamanda Gönderilenler
Yavaş Yiyerek Nasıl Kilo Verilir?
İnsan neden acıkır? Aslında acıkmak sadece hissel bir durumdur. Her gün defalarca yaşadığımız bu duygu sadece bir…
Deadlift Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır?
En Temel Hareket: Deadlift
Pek çok antrenman programlarında gördüğümüz fakat uygulamaya çekindiğimiz ya da…
Çalışmayan Göğüs Kasınız Kalmayacak – Resimli Göğüs Hareketleri
Göğüs Kası Hareketleri
Göğüs egzersizleri yaparken çoğu sporcunun istekleri farklıdır. Bazısı arayı doldurmak,…
En Etkili Karın Kası Hareketi
Çoğu zaman sıradan hareketlerden sıyrılıp farklı hareketlerle kaslarımızı uyarmalıyız. Sıradanlık kas gelişimi…
Kahvenin(Kafein) Sporculara Faydası Nedir?
Eminim çevrenizden kahvenin sporla olan ilgisiyle ilgili pek çok bilgi duymuşsunuzdur, hatta kahveyi doğal…
Kış Mevsiminde Vücut Direncini Sağlamak
Biraz özlettik kendimizi, oluyor arada işte, bazılarımız kilo alınca insan arasına çıkamaz ben de yazamıyorum,…
Yağsız Kas Yapmak İçin 5 Yiyecek
Hepimiz çok yiyerek ve ağır spor yaparak belirli ölçüde kaslanıyoruz evet. Peki bu kaslanmanın ne kadarı yağsız…
Nasıl Fit Olabilirim?
Kilomu nasıl koruyabilirim? Nasıl zayıflayabilirim? Nasıl kilo alabilirim ?
Bu soruları hatırlıyoruz değil mi ?…
Multipower %100 Pure Whey Protein – İnceleme
Multipower Almanya'nın ve Avrupa'nın en ünlü ve en eski supplement üreticilerinden. Yaklaşık 40 yıla yakındır…
yakın zamanda Gönderilenler
yakın zamanda Gönderilenler
yakın zamanda Gönderilenler
squat: çömelmek
twist: çevirmek, kivirmak
assisted: destek, yardım
palms up: avuç içi yukari bakacak sekilde
palms down: avuç içi asagiya bakacak sekilde
bend over: eğri, bükülmüş
rotary: dönen
squeeze: sıkıştırmak
Daha fazla oku...İnterval Cardio Antremanı(HIIT)
Son araştırmalara göre standart kardiyo egzersizleri modasını yitirmiş durumda. Yani artık öyle 40dk-50dk koşu…
Beta Alanine Nedir? Ne İşe Yarar?
Beta-Alanine Etkileri
Beta alanine bir amino asittir. Pek çok pre-workout yani spor öncesi performans arttırıcı…
Tribulus Terrestris ismindeki bitkinin testosteronu(erkeklik hormonu) doğal yoldan arttıran bir madde olmasıyla biliniyor. Haliyle testosteron artışı da cinsel ve fiziki gücü de arttırdığı için vücut geliştirme sporunda son yıllarda sıkça ismini duyduğumuz supplement haline geliyor. Bu yazımızda…
Daha fazla oku...Protein Tozlarının Ambalajı Üzerindeki Etiketler Nedir?
İnternetten supplement siparişi veren herkesin başına gelmiştir, supplementlerin üzerindeki kapatma etiketleri...…
Protein Alırken Bilmeniz Gerekenler
1. COK UZUN SÜRE AYNI PROTEİNİ KULLANMAYIN Uzun süredir aynı marka ve aynı ürünü kullanmak iyi değildir. Arasıra…