All posts by antreman.net

  • Vücudunuzdaki Zayıf Bölgeleri Geliştirme Yöntemler

    Sporcu egzersizleri sayesinde fiziksel gelişim, vücudunuzdaki kas oranı ve güçlenme imkanı yakalanır. Sporcu antrenmanları yanında yapılacak vücut çalışmaları ile özellikle gelişmemiş kas bölgelerinde kas oluşumu,...

  • Vücut Geliştirmenin Faydaları

    Vücut geliştirmenin faydaları çokça sorulan bir soruydu. Biz de bu konuyu 2 açıdan inceledik, hem vücut geliştirmenin yararları hem de vücut geliştirmenin zararları olarak. İlk...

  • Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

    Spor kuşkusuz, vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu eylemler arasında yer almaktadır. Kemik kırıkları ve incinmeleri, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi pek çok hastalığın meydana...

  • Dambılla Nasıl Vücut Geliştirilir?

    Dambılla çalışma spor salonlarında yapılan egzersizler ve hareketler kadar kısa sürede ve hızlı şekilde vücut geliştirmenizi sağlamayacaktır belki, ancak iki dambılla çalışarak da biraz daha...

  • Sporcuların Yapmaması Gereken Diyetler

    Sporcular yer aldıkları spor branşlarına göre enerji harcamakta ve buna göre beslenmektedirler. Sporcu beslenme kategorileri sayesinde belirli bir beslenme programları olan sporcular, bu beslenme programlarına...

  • Kasları Geliştirmenin 5 Yolu

    Kas yapmak ve sportif, fit bir vücuda kavuşmak için çok çalışmak ve belirli diyetleri uygulamak gerekir. Öncelikle ideal kilonun tespiti ve yağların eritilmesi gerekir. Sporcu...

  • Bel Eritme Hareketleri Nelerdir?

    Özellikle kilo sorunu olanların, kilolarını vermelerine rağmen zayıflayamadıkları bölgelerden biri de bel bölgesidir. Ayrıca sporcular da yaptıkları çalışmalar ve egzersizler sayesinde istedikleri bel ölçülerine sahip...

  • İyi Beslenmenin Sporcuya Sağlayacağı Faydalar

                    Sporcu sağlık beslenme kurallarına uymalıdır. Öncelikle sporcu yaptığı spora göre sporcu beslenme kategorisi içindeki yerine tespit etmelidir. Çünkü her sporcunun ve her spor dalının...

  • Dumbbell ile Vücut Geliştirme Teknikleri

    Dumbbell, dambıl veya dambell ne derseniz deyin ben bu yazıda dambıl olarak yazacağım 🙂 Dambılla çalışma yaptığınızda kas yapabilir ve vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Ancak bunun için...

  • Harika Kollar İçin 5 Egzersiz

                    Vücut geliştirme isteği olan veya fiziksel olarak fit olmak isteyenlerin hemen hemen hepsi öncelikle güzel bir kol ve kaslı bir yapıya sahip olmak isterler....

Send this to a friend