All posts by antreman.net

  • Göbek Simidinden Kurtulma Egzersizleri

    Göbek bölgesinde yağlanmanın neticesinde simit gibi bir oluşum meydana gelir. Bu bölgede meydana gelen yağlanma ve oluşan simidin yok olması için hayli çaba gerekecektir. Vücudumuz...

  • Sporcularda İdeal Vücut Ağırlığı Nedir?

    Sporcu vücut ağırlığı hangi rakamlarda idealdir demek için öncelikle sporcuların veya bireylerin boy, kilo ve yaş endeksinin hesaplanması gerekir. İdeal vücut ağırlığı için genellikle olması...

  • Kas Güçlendirici 5 Çay Tarifi

    Sporcu beslenmesi özel olmalıdır. Ayrıca sporcuların aldıkları ek gıdalar ve içecekler de son derece önemlidir. Sporcu kas güçlendirici doğal gıdaları tüketmeli ve kas yaptırıcı besinler...

  • Vücudunuzdaki Zayıf Bölgeleri Geliştirme Yöntemler

    Sporcu egzersizleri sayesinde fiziksel gelişim, vücudunuzdaki kas oranı ve güçlenme imkanı yakalanır. Sporcu antrenmanları yanında yapılacak vücut çalışmaları ile özellikle gelişmemiş kas bölgelerinde kas oluşumu,...

  • Vücut Geliştirmenin Faydaları

    Vücut geliştirmenin faydaları çokça sorulan bir soruydu. Biz de bu konuyu 2 açıdan inceledik, hem vücut geliştirmenin yararları hem de vücut geliştirmenin zararları olarak. İlk...

  • Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

    Spor kuşkusuz, vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu eylemler arasında yer almaktadır. Kemik kırıkları ve incinmeleri, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi pek çok hastalığın meydana...

  • Dambılla Nasıl Vücut Geliştirilir?

    Dambılla çalışma spor salonlarında yapılan egzersizler ve hareketler kadar kısa sürede ve hızlı şekilde vücut geliştirmenizi sağlamayacaktır belki, ancak iki dambılla çalışarak da biraz daha...

  • Sporcuların Yapmaması Gereken Diyetler

    Sporcular yer aldıkları spor branşlarına göre enerji harcamakta ve buna göre beslenmektedirler. Sporcu beslenme kategorileri sayesinde belirli bir beslenme programları olan sporcular, bu beslenme programlarına...

  • Kasları Geliştirmenin 5 Yolu

    Kas yapmak ve sportif, fit bir vücuda kavuşmak için çok çalışmak ve belirli diyetleri uygulamak gerekir. Öncelikle ideal kilonun tespiti ve yağların eritilmesi gerekir. Sporcu...

  • Bel Eritme Hareketleri Nelerdir?

    Özellikle kilo sorunu olanların, kilolarını vermelerine rağmen zayıflayamadıkları bölgelerden biri de bel bölgesidir. Ayrıca sporcular da yaptıkları çalışmalar ve egzersizler sayesinde istedikleri bel ölçülerine sahip...

Send this to a friend