All posts by antreman.net

  • Vücut Isınma Hareketleri Nelerdir?

    Vücut ısınma hareketleri bireyin spora hazırlanması, fiziksel ve zihinsel olarak yapılacak spora tam olarak, sakatlık olmadan, başlamasına yardımcı hareketlerdir. Sporcu egzersizleri öncesindeki ısınma hareketleri yapılacak...

  • Spor Sonrasında Yenilmemesi Gerekenler Listesi

    Spordan sonra tüketilen besinler, spor öncesinde tüketilen besinlerden ya da diğer zamanlarda tüketilen besinlerden daha önemlidir. Sporcu diyet listeleri içerisinde yer aldığı gibi spor sonrasında...

  • Arı Poleninin Faydaları?

    Adını son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz arı poleni bal arıları tarafından üretilen ve mineral, enzim, vitamin yönünden oldukça güçlü bir enerji kaynağıdır. Hücrelerin yenilenmesinde, kansızlık probleminde,...

  • Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

    Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir üründür. Birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından da tavsiye edilen...

  • Lezzetli Protein İçecek Tarifleri

    Protein alımı her yaş grubu için oldukça önemlidir. Yeterli protein alımı sağlanmadığında kasların yıkımı gerçekleşecektir. Bu yüzden günlük kilo başına 1 gram protein alınmalıdır. Spor...

  • Ektomorf Vücut Geliştirme Nedir?

    İnsanların vücut tipleri endomorf, mezomorf ve ektomorf olarak adlandırılır. Ektomorf vücut tipi genel olarak sıska olarak tabir edilir. Ektomorf vücut tipine sahip kişiler beslenmesine ve...

  • En İyi Yağ Yakıcı 5 Bitki

    Kilo vermek ve özellikle yağları yakmak birçok kişi tarafından istenir fakat istenildiği kadar kolay değildir. Özellikle sporcular için yağ yakıcı yöntemler hakkında sizler için hazırladığımız...

  • Protein Tozlarına Dair Bilinmesi Gerekenler

    Protein tozu, sporcuların günlük almaları gereken proteini sağlıklı ve hızlı bir şekilde almalarını sağlayan bir üründür. Birçok uzman doktor ve diyetisyen tarafından da tavsiye edilen...

  • Protein Tozu Süt İle Mi Yoksa Su İle Mi İçilmeli?

    Vücut için en gerekli bileşenlerden biri olan protein, aminoasitlerden oluşur. Kasların canlılığı, vücudun düzgün çalışması ve vücuttaki su dengesi proteinler sayesinde gerçekleşir. Protein tozu ise...

  • Sporcularda Kramp Neden Olur? Kramp Nasıl Geçer?

    Kramp basit tabir ile ağrılı kas kasılmalarıdır.  Kaslardaki bu kasılma genellikle birkaç dakika devam eder.  Masaj ve esneme hareketleri kasları kuvvetlendirmek bu kasılmaları en aza...

Send this to a friend