Tarama Kategorisi

Beslenme & Diyet

Hangi Besinler Protein İçerir?

Hem olması gereken sağlığımız hem de yaptığımız spor için proteini düzenli olarak almalıyız. Düzenli bir spor hayatımız da var ise haliyle protein ihtiyacımız normale göre daha çok  artacaktır. Bu nedenle bize düşen günlük almamız gereken…

Sporcular Oruç Tutarken Neleri Bilmeli?

Spor Yapanların Oruç Tutması Ramazan ayında sporcular, idmanlarını hafifletmelidir.Vücut geliştirme sporu yapanların haftada 2 -3 gün çalışmaları yeterlidir(fazla çalışmak yeterli protein alınamadığı için kas yapmanın aksine kas yıkımına…

Definasyon Ne Demek?

Bu sporla ilgileniyorsanız "definasyon" veya "define vücut" tabirlerini pek çok kez duymuşsunuzdur. Definasyon kelimesi ingilizceden dilimize geçmiştir ve anlamı "açıklaştırmak,netleştirmek" demektir. Bu kelimeyi vücut geliştirme…