Beslenme & Diyet

  • Zayıflama Hapı Nedir? Zayıflama Hapları Zararlı mı?

    Senede 3-4 kere “Zayıflama hapları ölüm getirdi” haberi okuyoruz. Buna rağmen ders alamıyoruz. Peki nedir bu hapların aslı astarı?  Yalan vaatlerle satılan bu ürünler sadece...

  • Sigarayı Bırakınca Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyım?

    Sigarayı bırakmak sağlıklı bir cilde, saça, vücuda sahip olmanın en büyük etmenlerinden birisi. Bunlara sahip çıkıp korumak istiyorsanız sigarayı bırakmanız gerekmektedir. Tabi burda çoğu kişi...

  • 1 Haftada 2 Kilo Nasıl Verilir?

    Doğru ve kaliteli beslenmeyle kısa sürede form tutabilirsiniz. Başlangıç olarak uygulayacağınız bu programla aç kalmadan ve sağlıklı olarak 1 haftada 2 kiloya yakın kilo verebilirsiniz....

  • Yağ Yakıcı Doğal Besinler

    Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını da arttırmaktadır. Kilo vermek için diyetlere uygun ölçüde aşağıdaki besinleri ekleyerek kilo verme sürecini hızlandırabiliriz. Yağsız et Et, yüksek...

  • Sütün Kas Gelişimine Etkisi

    Şu sıralar süt. vücut geliştiriciler arasında pek tercih edilmemeye ve kötülenmeye başladı. Kullanmamanın sebebi her kişiye göre farklılaşıyor. Bazıları yağlı olması bazıları bağırsakları bozduğu nedeniyle tercih...

  • Ev Yapımı Gainer(Kilo Aldırıcı) Tarifi

    Gainer‘ı günde 2 kere kullanmanız gerekiyorsa 1’ini kendiniz hazırlayabilirsiniz. Gece yatmadan önce almanız da mümkündür. Protein açısından oldukça zengindir. Alışmanız bir miktar süreç alabilir ama...

  • Yağ Yakımında 8 Kural

    Yağ yakmada 1. kural: Ağırlık kaldırın Ağırlık kaldırdıkça yağlardan kurtulursunuz,kas kütleniz artar ve ideal vücut yapısına yaklaşırsınız.Yağlanmayı durdurmak için en önemli kozunuz olan kaslarınızı koruyun,bunun yolu...

  • Kilo Almak İçin Ne Yapmanız Gerekir?

    Kilo almak bazı insanlar için çok kolayken bazıları içinse imkansıza yakındır. Kilo alamayan insanların metabolizmaları daha hızlı çalışır. Aynı işi yapan iki kişiden metobolizması yavaş...

  • 10 Büyük Beslenme Yanlışı

    1-DİYETİ 365 GÜN BOYUNCA  BOZMAMAYA ÇALIŞMAK Genel düşünce kilo verenlerin ya da kas yapmaya çalışanların diyetlerine her gün uyması gerektiğidir fakat bu aslında doğru değildir.Kendinize...

  • Bulk Döneminde Beslenme Nasıl Olur?

    Bulk dönemi kas kazanma, kilo alma dönemidir.Bu dönemde yağ yakılmaya bakılmaz,kilo almak esas alınır.Ancak şunu da belirtelim ki vücudumuz 1 yılda doğal yollarla maksimum 5...

Send this to a friend