Sporcu Diyetleri

  • Yağsız Kas Kazanmak İçin Beslenme Programı

    Yağsız kas kazanmak bu sporda şüphesiz en çok istenen şeydir. Bu sporun en büyük kısmı beslenme olduğu için kaliteli bir beslenme programına uymanız şart. Aksi...

  • Definasyon Diyeti

    Definasyon(Definisyon) ,vücuttaki yağ tabakasını yakıp derideki yağı inceltmek,kasların daha iyi görünmesini sağlar. Bu program bol protein ve sıfır yağ/şeker içermelidir.Definasyon döneminde büyüme hedeflenmez. Aksine hedeflenen...

  • Nasıl Fit Olabilirim?

    Kilomu nasıl koruyabilirim? Nasıl zayıflayabilirim? Nasıl kilo alabilirim ? Bu soruları hatırlıyoruz değil mi ? Her birimiz en az birini kullanmışızdır herhalde, ve ya Google’da...

  • 10 Büyük Beslenme Yanlışı

    1-DİYETİ 365 GÜN BOYUNCA  BOZMAMAYA ÇALIŞMAK Genel düşünce kilo verenlerin ya da kas yapmaya çalışanların diyetlerine her gün uyması gerektiğidir fakat bu aslında doğru değildir.Kendinize...

  • Protein, Karbonhidrat Ve Yağlar Nedir Ne İşe Yarar? (Mutlaka Oku)

    PROTEİNLER Çok net olarak kasın ana maddesi proteindir,kas proteinden oluşur,her sporcunun ölçüsünü iyi ayarlaması gereken en önemli ölçüttür Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt ve peynirde bulunur....

  • Bulk Döneminde Beslenme Nasıl Olur?

    Bulk dönemi kas kazanma, kilo alma dönemidir.Bu dönemde yağ yakılmaya bakılmaz,kilo almak esas alınır.Ancak şunu da belirtelim ki vücudumuz 1 yılda doğal yollarla maksimum 5...

Send this to a friend