Zayıflama Diyetleri
Vücut Ağırlığını Korumak İçin Yiyecek Kategorisi
Sporcu beslenme kategorisi içinde özel diyet listeleri vardır. Bu listelerden bazıları ek takviye amaçlı, bazıları kilo almak, bazıları da fazla kilolardan kurtulma amacında olan sporcular...
Definasyon Ne Demek?
Bu sporla ilgileniyorsanız “definasyon” veya “define vücut” tabirlerini pek çok kez duymuşsunuzdur. Definasyon kelimesi ingilizceden dilimize geçmiştir ve anlamı “açıklaştırmak,netleştirmek” demektir. Bu kelimeyi vücut geliştirme sporuyla düşündüğümüz...
Metabolizmayı Hızlandırarak Nasıl Yağ Yakılır?
Metabolizma canlı bedeninde yaşamın devam etmesi için vücutta gerçekleşen kimyasal tepkimelerin tümüdür. Yemek yerken, yemeği sindirirken, uyurken, yürürken vb aklınıza gelebilecek her aktivitede vücut kalori...
Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?
Arkadaşlar, protein tozu kilo aldırır mı sorusu özellikle kilolu olup da protein tozu kullanmak isteyenler tarafından çokça sorulur. Şimdi bu konuyu size bilimsel ve mantıksal çerçevede açıklayacağım....
Yulaf’ın Sporcu Beslenmesideki Yeri ve Önemi
Yulaf kuşkusuz sürekli sağdan soldan duyduğumuz fakat tadı hakkında da pek iyi şeyler söylenmediği için yemeye cesaret edemediğimiz bir besin olarak kalıyor çoğu sporcu için....
Low Carb Diyet Programı
Vücut geliştirme sporcuları tarafından son zamanlarda oldukça revaçta olan low carb diyeti adından da anlaşılacağı gibi “düşük karbonhidrat” diyetidir. Programın temeli düşük ve kaliteli karbonhidrat...
Yağ Yakımını Arttıran 8 Besin
Doğada yağ yakımına faydalı pek çok besin vardır. Bunlar kilo vermemizi yağlarımızı eritmemizi sağlarlar. Kolay bulunabilen ve yağ yakımını kolaylaştıran bu besinleri doğru kullandığımızda yağ yakımına katkıda...
Kilo Vermeniz İçin Yapmanız Gereken 23 Şey
Kilo vermenin kolay olmadığını genellikle herkes bilir. Kilo vermek biraz da bilgiye ihtiyaç duyar. Bizde size önemli, kısa, basit ama kilo vermenin püf noktaları olan...
Asla Yememeniz Gereken 9 Besin
Sürekli olarak herkes size neyi yiyeceğiniz neyi yemeyeceğinizi söylüyor. Biz sizin için en doğrusunu hazırladık. Yazımızda sağlığa kesinlikle zararlı olan margarin, mayonez ve GDO’lara yer...
Kaslar Nasıl Belirginleştirilir?
Her sporcunun hayali belirgin kaslara sahip olmaktır. Kaslar belirgin olmadıkça kendimizi doğal olarak tam olarak fit hissedemeyiz. Çoğu kişi de kasları görünür hale getirmenin tek...
