Fitness ve Programlar

  • Lazar Angelov’un Fitness Programı

    Lazar Angelov’u bu sporla ilgilenen herkes eminim ki biliyordur. Dünyanın en ünlü fitness modellerinden birisi olan Lazar, Sırp asıllı 30 yaşında bir sporcu. 1.80cm boya...

  • Üçgen Vücut Nasıl Yapılır

    Özellikle toplumumuzda “üçgen vücut” tabiri sıkça kullanılır. Üçgen vücut kelimesini oluşturan görüntü belin kaslı ve ince olması, sırtın ve omuzların da bele göre çok daha...

  • Vücut Geliştirme Boyu Kısaltır Mı?

    En çok soruların başında gelen vücut geliştirme boyu kısaltır mı sorusu her genç sporcu tarafından merak edilmektedir. Yapılan araştırmalara göre gelişim çağında gelişen kemikler, baskıya...

  • Arnold Schwarzenegger Trapez Programı

    Bu sporu yapanlar için trapez konusu çoğu zamanla muamma olmuştur. Kimi çok beğenir ama çalışmaz, kimi çalışmaya gerek görmez, kimi sırttan sonra mı yoksa omuzdan...

  • Arnold Schwarzenegger’in Programı

    Üstüste 7 kez Mr. Olympia şampiyonu olmak sanırız ki tesadüf değil. O nedenle biz de Arnold Schwarzenegger’ın vücut geliştirme programını sizinle paylaşıyoruz. Tabii bu program herkesi Arnold...

  • Jen Selter Squat Antremanı

    Ünlü squat modeli Jen Selter’in geneli squat hareketlerinden oluşan videosunu izleyerek kendinize benzer bir antreman oluşturabilir, hareketleri farklı kombinlerle birlikte yapabilirsiniz. Unutmamanız gereken şey ise...

  • Böyle Bir Değişim Hiç Görmediniz – 2 Yılda Kadına Dönüşen Erkek !

    Sık sık rastlayamayacağımız bir değişim öyküsü. Kendi isteğiyle hormon tedavisi olup, 2 yılda erkekten kadına dönüşen bir insanın hikayesi :  

  • Nasıl Fit Olabilirim?

    Kilomu nasıl koruyabilirim? Nasıl zayıflayabilirim? Nasıl kilo alabilirim ? Bu soruları hatırlıyoruz değil mi ? Her birimiz en az birini kullanmışızdır herhalde, ve ya Google’da...

  • 5 Dakikalık Plank Egzersizi

    Son zamanların en popüler egzersizlerinden birisi olan plank’ı sizler için program haline getirdik. Karın kasları olmak üzere merkez kaslarımızın hepsini çalıştıran bu egzersizin en dikkat...

  • CrossFit Nedir?

    Türkçe anlamı ‘fonksiyonel antreman’ olan CrossFit Türkiye’de yeni yeni yaygınlaşmaya başladı. Peki nedir bu fonksiyonel antreman? CrossFit’de asıl amaç vücudun her bölgesini çalıştırarak vücuda güç,patlayıcı...

Send this to a friend