Tarama Kategorisi

Karın(Abs)

5 Dakikalık Plank Egzersizi

Son zamanların en popüler egzersizlerinden birisi olan plank'ı sizler için program haline getirdik. Karın kasları olmak üzere merkez kaslarımızın hepsini çalıştıran bu egzersizin en dikkat çekici özelliği hiç bir şeye ihtiyaç duyulmadan…

Göbek Nasıl Eritilir?

Karın yağlarını eritmek de vücudun diğer bölgelerindeki yağları yakmayla aynı prensiptedir.Yaptığınız antreman sonucu kalori yakacaksınız ve vücüdunuz yakılan kaloriyi telafi etmek için depoladığı yağları yakmaya başlayacak ve bu…

Karın Antremanı

Evde yaptıklarınızı temel eğitimin esası olarak alıyoruz ve bu kısmı orta düzey üzerinden başlatıyoruz. Hareketlerin yapılış şekillerine ve sırasına lütfen çok dikkat edin İlk 3 bölüm "evde mide antremanı" olarak sitede mevcut.o nedenle

Evde Karın Antremanı

Antreman.net size evde karın antremanı hazırladı.Bu derste karın bölgemizi çalıştıracağız Video ingilizce ama endişelenmeyin,hareketleri izlenemiz yeterli olacaktır Videoları izlerken hareketleri tam olarak doğru yapmaya çalışın Tekrar…