İleri Düzey Bilgiler

  • Yağ Yakımı Kaç Dakika Sonra Başlar?

    Antremanlarda Yağ Yakımı, Kaç Dakika Sonra Başlar? Özellikle yeni antrenman yapmaya başlayan birçok sporcunun merak ettiği konular arasında, Yağ yakımı ne zaman başlar? Kaç dakika...

  • Sağ Kol ve Sol Kol Arasındaki Fark Nasıl Düzelir

    Bu yazımızda kollar arasındaki orantısızlık belirli oranlarda nasıl giderilir? konusuna değineceğiz. Birçok insanın kollarından birisi, diğer kolundan daha güçlü ve hatta daha uzun veya şekil...

  • Vücut Geliştirme Teknikleri

    Vücut Geliştirme Teknikleri Vücut geliştirme ile ilgili herhangi bir spor dalına başladınız ise, bilmeniz gereken birçok ayrıntı olduğu gibi, bunlardan en önemlisi de, vücut geliştirme...

  • Lazar Angelov’un Fitness Programı

    Lazar Angelov’u bu sporla ilgilenen herkes eminim ki biliyordur. Dünyanın en ünlü fitness modellerinden birisi olan Lazar, Sırp asıllı 30 yaşında bir sporcu. 1.80cm boya...

  • Yağsız Kas Kazanmak İçin Beslenme Programı

    Yağsız kas kazanmak bu sporda şüphesiz en çok istenen şeydir. Bu sporun en büyük kısmı beslenme olduğu için kaliteli bir beslenme programına uymanız şart. Aksi...

  • CrossFit Nedir?

    Türkçe anlamı ‘fonksiyonel antreman’ olan CrossFit Türkiye’de yeni yeni yaygınlaşmaya başladı. Peki nedir bu fonksiyonel antreman? CrossFit’de asıl amaç vücudun her bölgesini çalıştırarak vücuda güç,patlayıcı...

  • Vücut Geliştirmede Kemiklerin Korunması

    İnsan vücudunu araştırdığımızda bеdеnimizi sağlam tutan şeyin kеmiklеrimiz olduğunu görmеktеyiz. Harеkеt kabiliyеtini sağlayan tеndon vе kas sisteminiz bilе kuvvеti kеmiklеrdеn almaktadır. Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, gürеş ya da boks...

  • Süper Set Nedir? Süper Set Programı

    Superset en basit mantığıyla iki hareket arası dinlenmeden hareketleri yapmaktır. Bunun 2 yöntemi vardır Superset en basit haliyle iki egzersizi aralarında dinlenme olmadan arka arkaya...

  • Antreman Çalışma Sistemleri

    1. Devamlı Artan Yükleme Sistemi- Progressive Overload Training Principle Kasların maksimum ölçüde gelişmesini sağlamak için, çalışmalarda devamlı arttırma esasına dayanarak kilo arttırmak suretiyle çalışmaktır. Kaslar...

Send this to a friend