Vücut Geliştirme

  • Vücut Tipleri Nelerdir? Vücut Tiplerine Göre Spor

    Vücutlarımız 3 tipe ayrılmıştır. Bunlar: ektomorf, endomorf ve mezomorf olarak isimlendirilir. Her vücut tipinin kendine ait özellikleri vardır. Özellikle de vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorsanız antrenman programınızı ve beslenmenizi...

  • Tavuk yemekten sıkılanlara 6 Alternatif Protein Kaynağı

    Eski tarz vücut geliştirme yiyeceklerden bıktınız mı ? Şimdi sıralayacağımız bu 6 alternatif protein kaynağını istediğiniz öğününüze ya da atıştırmalıklarınıza atabilirsiniz. Her öğün tavuk göğüsü...

  • Deri Çatlakları Nedir? Nasıl Geçer?

    Deri çatlakları olarak bilinen derimiz üzerindeki izler, orta derinin aşırı şekilde gerilip bağ dokusunu yırtması sonucu oluşan izlerdir. Bu yaralanan doku iyileştiklen sonra eski görüntüsüne...

  • Supplement nedir? Ne işe yarar?

    Supplement nedir? Ne işe yarar? Supplement İngilizce’de destek anlamına gelen “support” kelimesinden türemiş bir kelimedir. Besin desteği anlamına gelir. Supplementler ilaç değildir. Tüm dünyaca yasal...

  • Kahvenin(Kafein) Sporculara Faydası Nedir?

    Eminim çevrenizden kahvenin sporla olan ilgisiyle ilgili pek çok bilgi duymuşsunuzdur, hatta kahveyi doğal performans arttırıcı olarak tanımlayanlar bile var. Peki bu tanımlamalar ne derece...

  • Tribulus Terrestris Nedir?

    Tribulus Terrestris ismindeki bitkinin testosteronu(erkeklik hormonu) doğal yoldan arttıran bir madde olmasıyla biliniyor. Haliyle testosteron artışı da cinsel ve fiziki gücü de arttırdığı için vücut geliştirme...

  • Sporcular Oruç Tutarken Neleri Bilmeli?

    Spor Yapanların Oruç Tutması Ramazan ayında sporcular, idmanlarını hafifletmelidir.Vücut geliştirme sporu yapanların haftada 2 -3 gün çalışmaları yeterlidir(fazla çalışmak yeterli protein alınamadığı için kas yapmanın...

  • Balık Yağı(Omega 3-6-9) Nedir? Ne İşe yarar?

    Balık yağı, bünyesinde yüksek miktarda yağ barındıran balıkların dokularından elde edilen yağ çeşididir. Bileşiminde omega-3 yag asitleri, eikosapentaeonik asit (EPA) ve dokosaheksaeonik asit (DPA) barındırır....

  • Definasyon Ne Demek?

    Bu sporla ilgileniyorsanız “definasyon” veya “define vücut” tabirlerini pek çok kez duymuşsunuzdur. Definasyon kelimesi ingilizceden dilimize geçmiştir ve anlamı “açıklaştırmak,netleştirmek” demektir. Bu kelimeyi vücut geliştirme sporuyla düşündüğümüz...

  • Six Pack Sahibi Olmanın Püf Noktaları

    Hepimizin istediği iyi görünümlü karın kasları değil mi? Peki herkes gibi karın kaslarımızı çalıştırdığımız halde neden başkaları six pack sahibi olamıyoruz? Soru cevap şeklinde açıklamaya...

Send this to a friend