Temel Bilgiler

  • Üçgen Vücut Nasıl Yapılır

    Özellikle toplumumuzda “üçgen vücut” tabiri sıkça kullanılır. Üçgen vücut kelimesini oluşturan görüntü belin kaslı ve ince olması, sırtın ve omuzların da bele göre çok daha...

  • Yağlar Kasa Dönüşür Mü?

    Fitness sporuna başlayan pek çok insanın yapmak istediği şeylerin başında gelir “yağları kasa dönüştürmek” Peki gerçekten böyle bir şey mümkün mü? İnceleyelim Kas ve yağ...

  • Zayıflamak için Ufak Ama Etkili Tiyolar

    Kilo vermek için hepimizin bildiği gibi günlük almamız gereken kalori miktarını azaltmamız gerekiyor. Ağır diyetler ve düzenli spor size zor geliyorsa dengeli beslenerek de sıkı...

  • Fazla Protein Almak Zararlı mıdır?

    Fazla Protein Almak Zararlı mıdır? Evet. Gereğinden çok fazla protein almak, vücut için zararlı görülmektedir. Dikkat edin protein tozundan bahsetmiyoruz, normal gıdalardan aldığımız proteinler de...

  • Vücut Geliştirmede Su İçmenin Önemi

    Her gün yeterli miktarda su almayı alışkanlık haline getirmek, spor performansınız için de gerekli.Beynimizin %95’i, akçiğerlerimizin %90’ı, kanımızın ise %80’i oluşturan madde sudur. Vücudumuz için...

  • Vücut Geliştirme Boyu Kısaltır Mı?

    En çok soruların başında gelen vücut geliştirme boyu kısaltır mı sorusu her genç sporcu tarafından merak edilmektedir. Yapılan araştırmalara göre gelişim çağında gelişen kemikler, baskıya...

  • Duruş Bozuklukları Nasıl Geçer?

    Bel ağrılarınızın nedeni pöstürunuzun doğru olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Pstür, vücudun her parçasının kendisine bağlı diğer parçalarla olan oranın uyumudur.Postür düzgün olmazsa zamanla kaslarda ve eklemlerde...

  • Nasıl Fit Olabilirim?

    Kilomu nasıl koruyabilirim? Nasıl zayıflayabilirim? Nasıl kilo alabilirim ? Bu soruları hatırlıyoruz değil mi ? Her birimiz en az birini kullanmışızdır herhalde, ve ya Google’da...

  • Vücut geliştirme boyu kısaltır mı?

    En çok soruların başında gelen vücut geliştirme boyu kısaltır mı sorusu her genç sporcu tarafından merak edilmektedir. Yapılan araştırmalara göre gelişim çağında gelişen kemikler, baskıya...

  • Haftada Kaç Gün Çalışılmalı

    Kas gruplarının ne sıklıkta çalıştırılması gerektiği vücut geliştirme çevrelerinde hala devam eden bir tartışma konusudur. GERÇEK Vücut geliştirme çevrelerinde devam eden tartışmalardan biri, kas gruplarının...

Send this to a friend