En Etkili Karın Kası Hareketi

0 270

Çoğu zaman sıradan hareketlerden sıyrılıp farklı hareketlerle kaslarımızı uyarmalıyız. Sıradanlık kas gelişimi açısından istenen bir durum değildir. O nedenle farklı ve etkili olarak bulduğum bu hareketi sizlerle paylaşıyorum. Alışana kadar düşük ağırlıkla başlayın. Alıştıktan sonra çok daha rahat yapacaksınız ve ne kadar etkili olduğunu göreceksiniz.

vücut geliştirme