Antrenman programı

24
Soru SorKategori: SorularAntrenman programı
Ali sordu 2 ay önce
Merhaba 7 8 aylık sporcuyum ve suanki programım her bölgeyi haftada 1 kere çalıştırıyor. Şu ana kadarki gelişimimden memnun değilim. Sitenize girdim ve orta ve ileri seviye olanlar için programınızı gördüm ama onda da 1 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde 1 bölge için haftada 1 kez çalışıldığını gördüm. Kas kazanmak ve istediğim kaslı vücuda sahip olmak için bir bölgeyi haftada 1 kere çalıştırmak yeterli mi?