Fitness Hakkında Aklıma Takılanlar

18
Soru & CevapCategory: vücut geliştirmeFitness Hakkında Aklıma Takılanlar
İsmail Kaynar asked 2 sene ago

Merhaba aklımın bir ucunda hep fitness yapmak vardı. Artık bu isteği gerçekleştirmek istiyorum. Ancak aklıma takılan bazı konular var. Şuan haftada 3 gün dershaneye gidiyorum. Dgs sınavına hazırlanıyorum. Eğer bu sene kazanırsam 7 aylık bir süre fitness yapabileceğim. İnternetten araştırmalar yaptım ve fitness masrafı hakkında okuduklarım beni korkutup geri adım atmaya zorladı. İnternette salon masrafı hariç beslenme masrafının 400-450 TL’yi bulabileceğini okudum. Bu masraf benim için çok fazla. Bazı programlar buluyorum bana uyuyor sanki biraz ancak acaba o programla gelişememmi diyorum. Kilom 68 boyum 1.75. Şöyle bir program düşünüyorum sizce faydalı olur mu. Ev yemeklerinden ayrı olarak günlük 500 gr. tavuk göğsü 2 öğünde. 100 gramında 22.5 gram protein 500 gramda 112.5 gram. Sabah 2-3 yumurta 3 yumurta 18 gr protein. 130 gr oldu. Bir kase yoğurt bir dilim peynir. Bu şekilde bir programla gelişebilir miyim. Ben sonuçta profesyonel olarak hazırlanmayacağım amacım biraz daha iri ve kaslı olmak. Fikirleriniz nelerdir yardımcı olur musunuz? 

1 Answers
antreman.net Staff answered 2 sene ago

Merhaba İsmail. Öncelikle soruların ve düşüncelerin oldukça mantıklı. Bunun üzerine kafa yormanı takdir ettim. Sorularının detaylarına gelirsek fitness sporunda gelişim düzeyleri kişilerin yapısına göre çok değişir, en iyi salonlarda en iyi supplementler ile spor yapan kişiler iyi gelişemiyorken, kötü bir salonda yarım yamalak beslenmeyle iyi gelişen kişiler bile olabilir. O sebeple internetteki yorumları kendine doğrudan baz alma. Fitness yaparken vücudu geliştirmek bir kaç temel başlığa dayanız bunlar: düzenli ve sıkı idman programı + düzenli ve protein yönünden zengin beslenme düzeni + imkan dahilinde supplement takviyesi. Bu 3 kuralı uyguladığın sürece mutlaka gelişirsin. Masraflar da seni korkutmasın. Bahsettiğin beslenme programıyla hayli hayli gelişirsin, zaten belirli bir mantık oturttuğun zaman gerisi kendinden gelir vücudun seni yönlendirecektir detaylara takılma başla, gerisi gelir 🙂 Sevgiler

Haber bültenimize kayıt ol
Haber bültenimize kayıt ol
Beslenme ve egzersizlerle ilgili en yeni yazıları doğrudan mail kutunuza almak için kaydolun.
Dilediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz