Kilo alma

18
Şerife asked 2 sene ago

Merhabalar. Benim boyum 1.73 kilom 48 . Kilo almak için bugün spora başlıyorum. Bana program yazma şansınız var mıdır? Neler yapmam gerekiyor

1 Answers
antreman.net Staff answered 2 sene ago

Merhaba, Aşağıdaki vereceğim programı uygulamanı öneririm. Eğer bayansanız porsiyonları biraz daha ufaltabilirsiniz ama temel mantık programdaki gibi olmalıdır. Kolay gelsin
https://www.antreman.net/vucut-gelistirmeye-yeni-baslayanlar-icin-beslenme-programi/

Haber bültenimize kayıt ol
Haber bültenimize kayıt ol
Beslenme ve egzersizlerle ilgili en yeni yazıları doğrudan mail kutunuza almak için kaydolun.
Dilediğiniz zaman abonelikten çıkabilirsiniz