Tarama Etiketi

evde sixpack yapma

Resimli Six Pack Programı

1-) Crunch (Mekik) 3x15 Boynunuzdan güç almayın. Elleriniz resimdeki gibi olabilir ya da göğüsünüzün üstünde çarpı şeklinde olabilir. Yavaş ve kaslarınızı sıkarak hareketi yapın, kendinizi savurmayın 2-) Reverse…