Tarama Etiketi

streching

Streching (Germe) Çalışması

Germe bir ısınma hareketi değildir. Pek çok insan, gerinmeyi bir ısınma hareketi olarak bilir. Fakat bu doğru değildir, örneğin sabah kalktığımğzda nasıl gerinip kenddimize geliyorsak egzersiz öncesi de germe hareketlerini yapıp